یکی بود یکی نبود
یکی بود یکی نبود
زیر گنبد کبود...
روزی روزگاری یه بچه تخس و شیطون داشت لب رودخونه بازی میکرد که یه دفعه پاش سر خرد و افتاد تو آب.
آب اونو با خودش برد و برد، بچه هی دست و پا زد و کمک خواست، ولی کسی نبود که کمکش کنه.
دیگه نفسای آخر رو داشت میکشید که دستش رسید به شاخه های یه درخت بید، که کنار رودخونه سبز شده بود.
بچه محکم شاخه های درخت رو چسبید و شروع به داد و فریاد زدن کرد.
یه آقایی که از اون طرفها رد میشد، صدای بچه رو شنید و اومد لب رودخونه.
تا چشمش به بچه افتاد شروع کرد سرزنش کردنش که :
پدر سوخته ی فلان فلان شده، تو آب چی کار میکنی؟
نمی گی یه دفعه غرق بشی؟
اونوقت کی میخود جواب پدر و مادرت رو بده؟
اون بد بخت ها چی کار کردن که باید داغ تو نیم وجبی رو ببینند و یه عمر قصه بخورند؟
تو خجالت نمیکشی؟
آخه رودخونه هم جای بازیه؟
تو نمی گی دم رودخونه بازی کردن خطرناکه و این بلا سرت میاد؟
آخه خدا برا چی به آدم عقل داده؟
یه ذره اگه فکر کنی و مخت رو از آکبندی در بیاری بد نیست؟
مگه باید همه چیز رو به آدم بگن ؟
...
......
.........
............
............ ...
............ ......
............ ......... .خلاصه سرتون رو درد نیارم، آقاهه هی گفت و گفت و گفت و .... یه موقعی نگاه انداخت توی آب و دید اثری از بچه نیست . آب بچه رو با خودش برده بود....
نتیجه های این قصه عبارتند از:
1- آخی....
2- خدا وکیلی دلم خیلی سوخت .
3- حالا کی میخواد جواب بابا و مامان این بچه رو بده آخه؟ هان؟ هان؟
4- اگه یه کم به دور و ورمون نگاه کنیم خودمون هم گاهی وقتا مثل این آقاهه رفتار میکنیم. به جای اینکه راهی برای حل مشکلات پیدا کنیم، به دنبال یافتن و سرزنش کردن مقصر، فرصت های موجود رو از دست میدیم.
5- خوب وقتی بچه ها جایی ندارن که برن بازی کنن، معلومه این اتفاقها هم می افته .
5- من در همین جا از مسئولین محترم شهرداری ها میخوام که تعداد درخت های بیدی که کنار رودخونه ها کاشته میشه رو زیاد کنن، تا لااقل دست آویزی برای نجات جون بچه های مردم وجود داشته باشه.
6- یکی نیست به این آقاهه بگه حالا مثلا خودت خیلی مخت خارج از آکبند بود که اینطوری بچه مردم رو به کشتن دادی؟ آدم اگه میخواد ملت رو هم نصیحت بکنه، اول یه نگاه به خودش میندازه، ببینه خودش این مشکل رو داره یا نه. بعد دهنش رو باز میکنه و پشت سر هم در فشانی میکنه.
7- ببین اگه این بچه به پدر و مادرش احترام میذاشت، دیگه این آقاهه نمیتونست بیاد دو ساعت در باب توجه به والدین نصیحتش کنه . حالا تو بخون و عبرت بگیر.
غذای آقایون بعد از ازدواج
شنبه:
مرد:عزیزم امروز ناهار چی داریم؟
زن:ببین امروز قراره من و عسل با هم بریم ""فال قهوه روسی یخ زده"" بگیریم.میگن خیلی جالبه, همه چی رو درست میگه به خواهر شوهر عسل گفته ""شوهرت واست یه انگشتر میخره"" خیلی جالبه نه؟ سر راه یه چیزی از بیرون بگیر بیار!
یکشنبه:
مرد:عزیزم امروز ناهار چی داریم؟
زن:ببین امروز قراره من و عسل بریم ""کلاسهای روش خود اتکایی بر اعتماد به نفس ""ثبت نام کنیم هم خیلی جالبه هم اثرات خیلی خوبی در زندگی زناشویی داره, تا برگردم دیر شده,سر راه یه چیزی بگیر بیار!
دوشنبه:
مرد:عزیزم امروز ناهار چی داریم؟
زن:ببین امروز قراره من و عسل بریم شوی ""ظروف عتیقه"".میگن خیلی جالبه.ممکنه طول بکشه.سر راه از بیرون یه چیزی بگیر و بیار!
سه شنبه:
مرد:عزیزم امروز ناهار چی داریم؟
زن:ببین امروز من و عسل قراره با هم بریم برای لباس مامانم که میخواد برای عروسی خواهر عسل بدوزه دگمه بخریم.تو که میدونی فامیل مامانم اینا چقدر روی دگمه حساسند!ممکنه طول بکشه.سر راه یه چیزی از بیرون بگیر بیار!
چهارشنبه:
مرد:عزیزم امروز ناهار چی داریم؟
زن:ببین امروز قراره من و عسل با هم بریم برای کلاس ""بدنسازی"" و ""آموزش ترومپت"" ثبت نام کنیم.همسایه عسل رفته میگه خیلی جالبه.ترومپت هم که میگن خیلی کلاس داره مگه نه؟ ممکنه طول بکشه چون جلسه اوله.سر راه یه چیزی بگیر بیار!
پنج شنبه:
مرد:عزیزم امروز ناهار چی داریم؟
زن:ببین امروز قراره من و عسل بریم خونه همسایه خاله عسل که تازه از کانادا اومده.میخوایم شرایط اقامت رو ازش بپرسیم.من واقعاً از این زندگی ""خسته "" شدم!چیه همش مثل کلفتها کنج خونه! به هر حال چون ممکنه طول بکشه یه چیزی از بیرون بگیر بیار!
جمعه:
مرد:عزیزم امروز چی ناهار داریم؟
زن:ببینم تو واقعاً ""خجالت"" نمیکشی؟یعنی من یه روز تعطیل هم حق استراحت ندارم؟واقعاً نمیدونم به شما مردای ایرونی چی باید گفت!نه واقعاً این خیلی توقع بزرگیه که انتظار داشته باشم فقط هفته ای یه بارشوهرم من رو برای ناهار بیرون ببره؟!؟!
<خدا خودش یک راه علاج برای آقایون پیدا کنه>
آمین
آیـا اسـرار مـوفقـیت در زنـدگی را میدانیـد؟
1ـ در خانه محیط عاطفی ایجاد کنید.
برای ایجاد آرامش در خانه به هر بحران و پیشامدی عکس‌العمل نشان ندهید و از منابع استرس و اختلاف بپرهیزید.
2- همسر خوشحال، یاری بخش است همسر شما شریک زندگی شما ست. مطلوب‌تر است که همیشه از همسرتان قدرشناسی کنید ابتدا فقط با بیان یک کلمه متشکرم آغاز کنید، متشکرم! و صادقانه آن را ادامه دهید بعد از مدتی متوجه می‌شوید که شما نیز مانند همه زوج‌های موفق احساس خرسندی و خوشحالی می‌کنید و در همه کارها یاری‌دهنده هم هستید.
3-عصبانیت خود را سرزنش نکنید.
اهمیتی ندارد که شما چه کسی هستید و چقدر محکم و استوارید ولی گاهی پیش می‌آید که به‌راحتی استحکام و استواری خود را از دست می‌دهید. شما ممکن است عصبانی شده و یا صدای خود را بلند کنید یا به چیزی مشت زده یا چیزی را پرتاب کنید!!
4- به عهد خود وفا کنید.
مطمئنا هیچ فردی کامل نیست. گاهی به دلایل مختلف در انجام وعده‌هایی کوتاهی کرده‌اید یا وعده خود را فراموش کرده‌اید یا کاری فوری پیش آمده که مانع از انجام آن شده است و با آوردن دلایل ظاهرا منطقی مانند اینکه: «سعی کردم ولی خیلی مشغول بودم» و جملاتی شبیه به آن برای منطقی جلوه دادن کارتان تلاش می‌کنید ولی برای شخص مقابل این جملات تسلی‌بخش نیست و به نظر اکثر مردم یک قول یا یک وعده تحقق نیافته دلیل بر بی‌‌اساس بودن سایر تعهدات است. به یاد داشته باشید اگر می‌خواهید کاری را انجام دهید به کسی قول ندهید مگر آنکه کاملا مطمئن باشید که می‌توانید آن را حتما عملی سازید. ما با تحقق وعده‌های خود باعث می‌شویم که مردم برای ما و صحبت‌های ما ارزش قائل شوند در نتیجه زندگی ما در محیط خانوادگی بسیار زیباتر می‌شود.
5- سختی‌ها را آسان بگیرید.
یکی از روش‌های موثر در مقابله با مشکلات و سختی‌ها، عقب‌نشینی از موقعیت موجود و نگریستن به موضوع به طریقی فکاهی و طنزآمیز است. البته منظور این نیست که برای حل مشکلات هیچ تلاش و کوششی نکنید بلکه باید در ضمن تلاش به یاد داشته باشیم که کنترل همه امور به دست ما نیست و از توان ما خارج است. پس مزاح مشکلات شما را حل نمی‌کند بلکه صرفا دید و احساس بهتری به شما می‌دهد و به شما یادآوری می‌کند که بدون کاستن از اهمیت کارها و مسئولیت‌های خود، آنها را خیلی جدی نگیرید!
6- هم صحبت خوبی انتخاب کنید.
اکثر ما تحت تاثیرات مثبت یا منفی کسانی هستیم که وقت بیشتری را با آنان می‌گذرانیم. کودکان تحت تاثیر والدین خود هستند و همسران و خواهران و برادران تحت تاثیر یکدیگر هستند و ما تحت تاثیر همکاران، دوستان و همسایگان خود قرار داریم. بنابراین بی‌‌اندازه اهمیت داردکه با تعقل و تفکر درست، کسانی را که می‌خواهید وقت خود را با آنها بگذرانید انتخاب نمایید.
7- خود را دست کم نگیرید.
درصد بالایی از ما این عادت منفی را داریم که خود را دست کم گرفته و وضع خود را بیش از اندازه وخیم می‌دانیم. به عنوان مثال تصور میکنیم خیلی چاق هستیم یا خیلی بلند قد و یا کوتاه قد هستیم و یا هیچ کاری را به خوبی نمی‌توانیم انجام دهیم و...
اشکال کار این است که ما اهمیتی به جنبه‌های خارق‌العاده و مثبت خود نمی‌دهیم.
آیـا اسـرار مـوفقـیت در زنـدگی را میدانیـد؟
1ـ در خانه محیط عاطفی ایجاد کنید.
برای ایجاد آرامش در خانه به هر بحران و پیشامدی عکس‌العمل نشان ندهید و از منابع استرس و اختلاف بپرهیزید.
2- همسر خوشحال، یاری بخش است همسر شما شریک زندگی شما ست. مطلوب‌تر است که همیشه از همسرتان قدرشناسی کنید ابتدا فقط با بیان یک کلمه متشکرم آغاز کنید، متشکرم! و صادقانه آن را ادامه دهید بعد از مدتی متوجه می‌شوید که شما نیز مانند همه زوج‌های موفق احساس خرسندی و خوشحالی می‌کنید و در همه کارها یاری‌دهنده هم هستید.
3-عصبانیت خود را سرزنش نکنید.
اهمیتی ندارد که شما چه کسی هستید و چقدر محکم و استوارید ولی گاهی پیش می‌آید که به‌راحتی استحکام و استواری خود را از دست می‌دهید. شما ممکن است عصبانی شده و یا صدای خود را بلند کنید یا به چیزی مشت زده یا چیزی را پرتاب کنید!!
4- به عهد خود وفا کنید.
مطمئنا هیچ فردی کامل نیست. گاهی به دلایل مختلف در انجام وعده‌هایی کوتاهی کرده‌اید یا وعده خود را فراموش کرده‌اید یا کاری فوری پیش آمده که مانع از انجام آن شده است و با آوردن دلایل ظاهرا منطقی مانند اینکه: «سعی کردم ولی خیلی مشغول بودم» و جملاتی شبیه به آن برای منطقی جلوه دادن کارتان تلاش می‌کنید ولی برای شخص مقابل این جملات تسلی‌بخش نیست و به نظر اکثر مردم یک قول یا یک وعده تحقق نیافته دلیل بر بی‌‌اساس بودن سایر تعهدات است. به یاد داشته باشید اگر می‌خواهید کاری را انجام دهید به کسی قول ندهید مگر آنکه کاملا مطمئن باشید که می‌توانید آن را حتما عملی سازید. ما با تحقق وعده‌های خود باعث می‌شویم که مردم برای ما و صحبت‌های ما ارزش قائل شوند در نتیجه زندگی ما در محیط خانوادگی بسیار زیباتر می‌شود.
5- سختی‌ها را آسان بگیرید.
یکی از روش‌های موثر در مقابله با مشکلات و سختی‌ها، عقب‌نشینی از موقعیت موجود و نگریستن به موضوع به طریقی فکاهی و طنزآمیز است. البته منظور این نیست که برای حل مشکلات هیچ تلاش و کوششی نکنید بلکه باید در ضمن تلاش به یاد داشته باشیم که کنترل همه امور به دست ما نیست و از توان ما خارج است. پس مزاح مشکلات شما را حل نمی‌کند بلکه صرفا دید و احساس بهتری به شما می‌دهد و به شما یادآوری می‌کند که بدون کاستن از اهمیت کارها و مسئولیت‌های خود، آنها را خیلی جدی نگیرید!
6- هم صحبت خوبی انتخاب کنید.
اکثر ما تحت تاثیرات مثبت یا منفی کسانی هستیم که وقت بیشتری را با آنان می‌گذرانیم. کودکان تحت تاثیر والدین خود هستند و همسران و خواهران و برادران تحت تاثیر یکدیگر هستند و ما تحت تاثیر همکاران، دوستان و همسایگان خود قرار داریم. بنابراین بی‌‌اندازه اهمیت داردکه با تعقل و تفکر درست، کسانی را که می‌خواهید وقت خود را با آنها بگذرانید انتخاب نمایید.
7- خود را دست کم نگیرید.
درصد بالایی از ما این عادت منفی را داریم که خود را دست کم گرفته و وضع خود را بیش از اندازه وخیم می‌دانیم. به عنوان مثال تصور میکنیم خیلی چاق هستیم یا خیلی بلند قد و یا کوتاه قد هستیم و یا هیچ کاری را به خوبی نمی‌توانیم انجام دهیم و...
اشکال کار این است که ما اهمیتی به جنبه‌های خارق‌العاده و مثبت خود نمی‌دهیم.
تاثیر آواز خواندن بر سلامتی
اگر تا به حال میل به آواز خواندن به شما دست داده است"چه زیر دوش حمام، چه در اتومبیل، یا شاید هم در مهمانی که هیچکس را آنجا نمی شناختید"باید باآغوش باز پذیرای آن باشید. این هنر باستانی نه تنها حس خوبی به آدم می دهد، بلکه می تواند سلامتیتان را هم تقویت کند، احساس درد و ناراحتیتان را برطرف کند و حتی عمرتان را طولانی تر کند.
اگر از صدایتان به جز صحبت کردن، برای آواز خواندن هم استفاده کنید، فواید بسیار زیادی نصیبتان می شود. سوزانا هانسر، رئیس دپارتمان موسیقی درمانی در دانشگاه موسیقی برکلی، می گوید، "وقتی به جای حرف زدن، آواز می خوانید، در صدایتان آهنگ، موسیقی و اوج و حزیز دارد که باعث می شود بتوانید خود را عمیق تر بیان کنید. ازآنجا که خواندن عملی درونی است (که به بدن ما مربوط می شود) مطمئناً تغییراتی را در جسممان پدید می آورد.
آوازخواندن استرس و درد را کاهش می دهد
براساس گفته های پاتریشیا پرستون رابرتز، یک متخصص موسیقی درمانی در شهر نیویورک، تحقیقات ومطالعات ثابت کرده است که آواز خواندن موجب پایین آوردن ضربان قلب، فشار خون، و استرس می شود. او از آواز برای کمک به بیمارانی که از انواع مختلف بیماری ها و مشکلات روحی و فیزیکی رنج می برند، استفاده می کند.
او می گوید، "برخی افرادی که دچار آسیب های روانی شده اند گاهی اوقات دوست دارند بدن فیزیکیشان را ترک کنند. به نظر می رسد که آواز خواندن خیلی از راه های عصبی که درد از آن عبور می کند را می بندد.
آواز خواندن برای سالخورده ها
به نظر می رسد که آواز خواندن، مخصوصاً به صورت دسته جمعی، فواید بسیار زیادی را برای افراد سالخورده به همراه دارد. در تحقیقی که برای بررسی تاثیر آواز خواندن بر سلامت افراد 55 سال و بالاتر انجام گرفت، در مدرسه موسیقی در واشنگتن، یک گروه آوازخوانی مخصوص سالخورده ها شکل گرفت.
افراد سالخورده ای که در این گروه آواز شرکت داشتند (به همراه سالخورده های دیگری که در گروه های نویسندگی و نقاشی شرکت داشتند) درمقایسه با افرادی که در گروه کنترل بودند، پیشرفت بسیار قابل ملاحظه ای در وضعیت سلامتی خود داشتند. ازجمله پیشرفتهای آنها، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- 30 مرتبه ویزیت دکتر کمتر
- مشکلات بینایی کمتر
- بروز افسردگی کمتر
- نیاز کمتر به دارو
- افتادن ها و سایر آسیب دیدگی های کمتر
تی محقق اصلی این تحقیق، دکتر کوهن، رئیس مرکز پیری و سلامتی در دانشگاه جورج واشنگتن، هم از تاثیرات شگرفی که تحقیق به اثبات رساند، متعجب بود. او در این رابطه می گوید، "تعجب من به خاطر این نیست که آواز خواندن عملی فایده بخش است، تعجبم از شدت تاثیر آن بر وضعیت سلامت شرکت کننده است. سن متوسط این شرکت کننده ها 80 سال بود. این سن همانطور که می دانید بالاتر ازسن قابل انتظار است، بنابراین اگر بخواهیم واقعبینانه نگاه کنیم، اگر قرار باشد تاثیری ایجاد شود، انتظار ما این خواهد بود که مرگ و میر گروه شرکت کننده نسبت به گروه کنترل کمتر بوده اشد. اینگه پیشرفت وضعیت سلامتی آنها تا این حد زیاد بوده مایه تعجب است.
خود شرکت کننده ها هم پیشرفت هایی را در وضعیت سلامتی خود مشاهده کردند که از قرار زیر است:
- داشتن احساسی بهتر هم در زندگی روزمره و هم هنگاه آواز خواندن
- ارتقاء کیفیت صدای عادیشان
- پیر نشدن تن صدای صحبت کردنشان
- تنفس آسانتر
- فرم بدنی بهتر
آواز خواندن و بیماری آلزایمر
دکتر اسمیت از انجمن آلزایمر که می خواست بیشتر روی تاثیر آواز خواندن بر داشتن احساس بهتر تحقیق کند، گروه آوازی برای افراد مبتلا به جنون، مشکلات حافظه و بیماری آلزایمر، برپا کرد.
او در این رابطه می گوید، "ما با اشتیاق و علاقه زیادی کار گروه را دنبال می کردیم. خانواده ها باور دارند که این گروه زندگی آنها را بهتر کرده و به طریقی باعث شده که افراد حال بهتری داشته باشند و بیشتر عمر کنند.
کلیو بالارد، رئیس تحقیقات انجمن آلزایمر می گوید، "قسمت هایی از مغز که با حرف زدن عمل می کند متفاوت از قسمتی است که روی موسیقی پردازش می کند که آن قسمتی است که این امکان را فراهم می کند که حتی افرادیکه قادر به حرف زدن نیستند هم بتوانند از موسیقی لذت ببرند. مردم از انجام کارهای گروهی لذت می برند و شواهد زیادی وجود دارد که ثابت می کند فعالیت اجتماعی برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید است.
مربی آواز، لیز مک ناتن در این زمینه می گوید، "این جلسات تاثیرات مفیدی بر قدرت شناخت، توانایی های فیزیکی و احساسی شرکت کننده ها داشته است. به نظر می رسد که موسیقی توانایی دست یافتن به کلمات را دارد. موسیقی آنقدر قدرتمند است که حتی افرادیکه توانایی حرف زدن خود را از دست داده اند هم می توانند به آوازها و اشعار آن دست پیدا کنند."
آواز خواندن سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن را ارتقاء می دهد
تحقیقات مختفی نشان داده است که آواز خواندن می تواند سیستم ایمنی بدن را هم تقویت کند. تحقیقی که در دانشگاه فرانکفورت در آلمان انجام گرفت، نشان داد که مقدار هموگلوبین A و کورتیزول??"نمادهای تقویت سیستم ایمنی-- اعضای یک گروه آواز بعد از خواندن یکی از آوازهای موتزارت، بالا رفته است. فقط گوش دادن به موسیقی به تنهایی این تاثیر را به دنبال ندارد.
در تحقیق دیگری، اعضای یک گروه آواز، پرسشنامه هایی را برای گزارش واکنش های فیزیکی و روانی خود به آواز خواندن پر کردند. این افراد اینطور گزارش کردند:
- تقویت ظرفیت ریه
- انرژی بالاتر
- تسکین آسم
- فرم بدنی بهتر
- قویت حس ریلکسیشن و اوضع و احوال روحی و اعتماد به نفس
آواز خواندن و هنر بعنوان یک روش درمانی پذیرفته شده است
این روزها در سراسر جهان، انواع و اقسام هنرها بعنوان روش های درمانی شناخته شده اند. درواقع، در تحقیقی که توسط انجمن هنر در سلامت در امریکا انجام گرفت، مشخص شد که 68 درصد از بیمارستان های تحت تحقیق درمیان روش های درمانی خود از هنردرمانی نیز استفاده می کنند.
ناجویکوف، رئیس این انجمن میگوید، "هنر به بیمارستان ها کمک کرده است که تسهیلات خود را انسانی تر کنند. این یک ارتباط اجتماعی وب به حساب می آید و احساس بیماران را نسبت به بهبودی خود، تقویت می کند. این روش ها واقعاً رضایت بیماران را از نحوه درمان خود چندبرابر می کند."
اگر می خواهید داوطلب باشید، آواز خواندن در بیمارستان شروع بدی نیست??"نه فقط برای بیماران، برای خودتان هم.
